29日目 やせるおかず

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.9kg 53kg 0% (あと2.9kg) 159cm 55.9kgの体型
    体脂肪 29% 0% 25% 159cm モデル

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2016年11月14日

  • jun

    スゲー
    体重増…

    ☆朝
    ・ローソンのチョコブラン

    ☆昼
    ・にんじんタラコ
    ・豚とキクラゲと玉子の炒め物
    ・アボカドチキン
    本当はブランパンも買ってたけど、
    お腹いっぱいで食べなかったー

    ☆間食
    ・ポッキー2本
    ・クッキー1枚

    ☆夜
    ・豚とキクラゲと玉子の炒め物
    ・アボカドチキン
    ・厚揚げ肉巻き
    ・しらす玉子焼き 一口
    堂々と夕飯を食べれる!
    幸せー。このダイエットの醍醐味だねー。

    豚の炒め物は、冷めても美味しかった。
    温めたらもっと美味しかったけど。
    よく噛んでたべるから、
    主食が無くてもお腹いっぱいになるし

    カロリー合計:21:43
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実践中のダイエット方法

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