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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 49kg 45.5kg 68% (あと3.5kg) 158cm 49kgの体型
    体脂肪 0% 0% 18% 158cm 平均

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2016年11月14日

  • ルル♡

    朝:野菜、焼き豚、チキン南蛮、ギリシャヨーグルトブルーベリー

    昼:野菜、卵焼き、ウインナー、チキン南蛮、茄子とニラ炒め

    夜なし

    間食:ソイジョイチョコ、チョコ、ジム前カフェオレ、ジム後プロテインガトーショコラ

    運動:朝ウォーキング30分、ジム、スクワット95回

    お通じ:⚪︎

    カロリー合計:21:52
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実践中のダイエット方法

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