6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 65.9kg 52.4kg 4% (あと13.5kg) 162cm 65.9kgの体型
    体脂肪 36% 0% 24% 162cm 理想

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2016年11月14日

  • 周

    早くもご褒美を何にしようか考えていたら以前行ったことのあるステキなサロンからDMが来たのでこれにしようと決めた
    期限内に行くにも頑張ろうと決意
    まずは60キロを切ることが目標

    そのくせヨガするの忘れててウォーキングへ
    しかも途中で雨が降って来たので4キロくらいで終わる

    食べたもの
    朝:スムージー、キウイとはちみつを混ぜたヨーグルト
    昼:卵焼き、シュウマイ、唐揚げ、きんぴら、ブロッコリーとソーセージ炒め、ほうれん草の味噌汁
    夜:チャーハン、もやし炒め、味噌汁

    カロリー合計:21:55
    •  
    • コメント2件
    • あおねこ あおねこ 4㎞歩いたってすごいですよー!
      私もまだ遠いけど、やっぱり60㎏切るのがとりあえずの目標です!
      切れたらすごい嬉しいだろうなぁ♪
      2016.11.14 22:42
    • 周 > あおねこさん

      ありがとうございます
      もっと筋トレとかもしたいのですがなかなか…
      そうですね〜60キロ切れたらその時はすごく嬉しいでしょうね
      実現しましょうね!
      2016.11.14 22:53
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