52.9kg 23.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 52.9kg 48kg 26% (あと4.9kg) 156cm 52.9kgの体型
    体脂肪 26.2% 23.4% 20% 156cm モデル

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2016年11月14日

  • まぐろ

    朝)トースト、ゆで卵2個
    昼)中華丼(481kcal)、マフマロ(65kcal)
    間)寒天ゼリー(0kcal)、おかかおにぎり(174kcal)、マリービスケット(72kcal)
    夕)はちみつヨーグルト(82kcal)、キウイ(45kcal)、マリービスケット(144kcal)

    水泳 3300m (70分)

    カロリー合計:22:12
    •  
    • コメント1件
    • julie julie 参考になります! 2016.11.14 22:21
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実践中のダイエット方法

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156cm 51.3kg

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