週末 11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 60.5kg 55kg 1% (あと5.5kg) 162cm 60.5kgの体型
    体脂肪 35.8% 35.6% 31% 162cm 標準

2016年11月14日

  • イクラちゃん♪

    朝↓
    チキンスープ
    バゲット少々
    豆乳青汁
    林檎 2かけ

    ランチ↓
    ブロッコリー 
    ほうれん草

    チキンサラダ

    味噌汁

    納豆
    ご飯

    間食
    なし

    夕飯↓
    親子丼の具
    舞茸パプリカチキンスープ
    糖質70オフビール1本



    運動↓
    ホットヨガ60分

    半身浴



    土日は単身赴任の主人が帰宅してたので普通に食べてました♪
    ノー記録

    間食はなかったけどw

    蟹やらっw

    平日は頑張りますよ~

    変化なし、

    カロリー合計:22:27
    •  
    • コメント4件
    • yuri yuri ご主人、単身赴任なんですね。
      週末は一緒に食事楽しみたいですよね♪
      2016.11.15 09:39
    • せいごー せいごー カニいいですね!お鍋ですか?
      土日は夫婦でまったり、とてもいいと思います♪
      2016.11.15 18:52
    • イクラちゃん♪ イクラちゃん♪ > せいごーさん

      蟹美味しかったです!!
      食べると無口になりますね~♪

      また頑張ります♪
      2016.11.16 06:51
    • イクラちゃん♪ イクラちゃん♪ > yuriさん

      そうなんです単身赴任なんです
      主人は細いから(笑)うらやましいです!!
      せっかく帰宅してるのでね~
      外食などしちゃいます♪
      平日頑張ります
      2016.11.16 06:53
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