29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.9kg 56kg 51% (あと2.9kg) 163.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 28% 0% 20% 163.5cm 体重とBMI

2016年11月14日

  • スナフキン

    6:00起床 便通◎
    2911歩

    朝:トマトジュース
    午前:クリープ入りコーヒー1杯
    昼:鍋の残り物(豆腐、豚肉、ねぎ) わかめスープ 野菜ジュース
    日中:ご縁授茶
    午後:バウムロール1個 チョコ1個 黒糖くるみ2個
    夕方:ヤクルト
    夕食:ごはん すり身汁(すり身、豆腐、ねぎ、里芋、白菜) 炒め物(大根の葉、にんじん、さば缶詰) キムチ 納豆 松前とろろ
    夕食後:りんご

    風邪治った。
    りんごを部屋にストックしておき、食後に丸かじりするのが最高。 

    カロリー合計:22:31
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スナフキン
スナフキン

163.5cm 58.5kg

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