ドヒャー体脂肪!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 59.5kg 56.5kg 57% (あと3kg) 168cm 59.5kgの体型
    体脂肪 0% 32.5% 0% 168cm 標準

2016年11月13日

  • ネルジョー

    木曜、日記は書かなかったけど、めっっっちゃ歩いた。
    翌日筋肉痛が凄かった。
    これは体の皮下脂肪の野郎にも効いたかな?とウキウキしてたのに……

    めっっっちゃ増えてる!!!

    フィッシュオイル、今やっすいやつだから、ちょっと高いやつ買い直そうかな……DHAとEPAだっけ?フィッシュオイルに含まれる成分には皮下脂肪を減らす効果があるらしい。あとはウーロン茶。。。チャイナタウン行くか。。

    今日は久々にトレーラージョーズで買い物した。
    面白いものがいっぱいあって楽しかった〜

    写真は面白いものたち。
    1.ヤシの実のハートを酢漬けにしたもの。賛否両論あるけど私は好き。アスパラガスみたい。

    2.ブドウの葉のサラダが缶になってる!!美味しいのか謎。ギリシャ産なのね〜あのファーマーズマーケットにいる人は、ギリシャなのか……

    3.ヤシの実?を砂糖漬けにして干したもの。レーズンみたい。

    ウォーキング1万歩、踏み台昇降10分

    ブランチ、インド料理
    夕、フローズンヨーグルト

    カロリー合計:1500kcal22:47
    •  
    • コメント4件
    • love love これがブドウの葉ですか〜♪桜もちの葉みたいですね〜
      デーツは私も食べたことあります♪苦手な人もいるけど私は好きで♡
      2016.11.15 23:23
    • ネルジョー ネルジョー > loveさん
      デーツ、美味しいのですが、見た目が多少ゴキブリがギッシリみたいで苦手です(*_*)でも身体にいいですからね、毎日ちょっとづつ食べるようにしてます!
      2016.11.16 22:17
    • こうマム こうマム デーツ!
      今、日本もドライフルーツブームでデーツも見かける様になりました^ - ^
      うちの店舗にもあって前にアメリカのデーツと食べ比べしたんです!
      かなり違ったの思い出しました!
      砂糖に漬けなくても干し柿みたいにかなり甘い!
      2016.11.17 11:32
    • ネルジョー ネルジョー > こうマムさん
      日本のと味違うのですか?!えー日本のも食べてみた〜い!
      確かに、味は干し柿ですね!!
      2016.11.17 22:08
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ネルジョー
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