11月14日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57.8kg 55kg 46% (あと2.8kg) 159cm 57.8kgの体型
    体脂肪 34.1% 33% 28% 159cm 美容

2016年11月14日

  • ゆきふぉー

    一度炭水化物を摂取しちゃうと、食欲のコントロールが効かなくなってしまうΣ(゚д゚lll)

    特に週末は、規則正しさから掛け離れちゃうので、増えてしまいました…

    ローソンのブランパンの、ブルーベリーのやつとかが美味しかったので、ついつい食べてしまったのが敗因かな。ブランとはいえ、糖質10あるし…何個も食べたらそりゃあ…ねぇ。

    また、ここで挫けると、すぐ60キロオーバーしちゃうので、踏ん張って頑張ろう(*^ω^*)

    朝ごはん
    バナナ一本
    豆腐の味噌汁に生生姜入り

    間食
    ブランのチーズ蒸しパン1個

    昼ごはん
    ブランのパンに、鶏肉とキャベツとマヨネーズを挟んだもの
    スタバのコーヒーにホイップクリーム追加

    夜ごはん
    豆腐の味噌汁に生生姜入り
    鶏肉とキャベツにマヨネーズ
    チーズ1ピース

    今日の運動
    ふとし
    オチョ
    ストレッチ
    腹筋

    顔マッサージ
    脚マッサージ

    カロリー合計:23:15
    •  
    • コメント4件
    • あんみつ あんみつ 良い感じに落ちてきていますね♪
      私も見習わなくちゃ(*^^*)
      食欲の秋…乗りきりましょうね☆
      2016.11.15 08:20
    • 白ドラ 白ドラ >ここで挫けると、すぐ60キロオーバーしちゃうので、踏ん張って頑張ろう

      すごくよくわかります!
      私もそれまでの努力を水の泡にするところがあるので。。。
      今が踏ん張りどきですね、リズムに乗るまで頑張りましょうね!
      2016.11.15 20:52
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > あんみつさん
      ありがとうございます(*^ω^*)
      食欲の秋!そして年末年始の暴飲暴食もありますし、励まし合える仲間がいるおかげで、なんとか頑張れます!
      乗り切りましょう
      2016.11.15 23:26
    • ゆきふぉー ゆきふぉー > 白ドラさん
      水の泡にしちゃいますよね、わかります!(>_<)
      ここで頑張らないと、60オーバーしてから後悔するので、リズムにうまく乗れるまで一進一退頑張ります(*^ω^*)
      2016.11.15 23:29
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