7日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 116kg 109.6kg 70.5kg 14% (あと39.1kg) 179cm 109.6kgの体型
    体脂肪 35% 33% 20% 179cm 体重とBMI

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2016年11月14日

  • まだお

    今日は記録のみ。

    [運動]
    腹筋 15回
    スクワット 30回
    踏み台昇降 30分
    エアロバイク 20分

    明日も頑張ろう。

    カロリー合計:23:24
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー おぉ!グンと減りましたね!!
      1週間でこの減量はまだおさんの努力の賜ですね!
      筋トレの大切さが本当によく分かります;;
      2016.11.15 08:26
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179cm 109.6kg

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