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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 59kg 50kg 0% (あと9kg) 164cm 59kgの体型
    体脂肪 40% 37.6% 28% 164cm 理想

2016年11月14日

  • あさみ*0708

    やっと…!
    今日の日記を今日書けた笑

    今日は有休で休みにしました!
    休みでも誰かとずっといると気疲れしちゃうのよ…
    今日はとことん自分の時間を過ごしました○

    ストレスもある程度解消◎
    以前と変わらぬ食欲はあるけど
    少しずつ運動もできたよ(^-^)/

    明日から仕事だけどね〜
    残業は避けたいなぁ……

    朝 : キャベツ&もやしの温野菜、温泉たまご
    昼 : はらちゃんロール、かりんとう饅頭 (どちらもお土産)
    夜 : 胡麻和え、味噌汁、キャベツ&温泉たまご、納豆、焼き鮭

    運動 : 筋トレ20分

    体重戻っちゃったけど…
    少しずつ頑張ろう〜

    カロリー合計:1500kcal23:38
    •  
    • コメント3件
    • ビビリな幸福まろ姫だもーん☆ ビビリな幸福まろ姫だもーん☆
      ゆっくりお休みできたかなぁ~
      はらちゃんロールって もしかして ロールケーキ?
      美味しいものいっぱい食べてるなぁ~

      でも 朝夜はきっちりヘルシー♪
      ヘルシー食って 体が求めてるときあるよね(o^―^o)ニコ
      2016.11.15 21:19
    • あさみ*0708 あさみ*0708 > ビビリな幸福まろ姫だもーん☆さん
      はらちゃんロールはロールケーキです(^-^)/ 豆乳ケーキらしく、甘さ控え目で美味しいです♡
      写真は、おかんが実家から来てくれて、作ってくれた夜ごはんです(^o^)
      ヘルシーもお袋の味も、本当有難いです(。-_-。)♡
      2016.11.15 22:10
    • ピノ ピノ 夜ご飯素晴らしいね☆
      筋トレも出来てリフレッシュ出来ていい有給になったね( 〃▽〃)
      やっぱ自分の時間最高だよね(*^^*)
      2016.11.19 07:07
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