45.3kg 22.7%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.2kg 45.3kg 45kg 96% (あと0.3kg) 152.5cm 45.3kgの体型
    体脂肪 22.7% 22% 152.5cm 美容

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2016年11月14日

  • tacoo

    本日の気付き

    備忘録
    マットピラティス ポール上で手を天井に上げる動き~左右の手の高さが違う 左が弱い

    ダンス  胸の開きが弱い 毎日ポールに乗って胸を開く 肩甲骨を縮める
          アイソレ 胸を右に寄せる動きが弱い。肩の高さは変えずに、左にを残しつつ
    上部だけを右に動かす

    スクワットチャレンジ 90回終了

    カロリー合計:23:56
    •  
    • コメント3件
    • 肉球 肉球 おはよう〜

      いろいろ頑張ってるね〜

      左右の違い…私もすごいんだわ〜
      片方側ばかり使うスポーツを長くやってたからさぁ…

      100%対象な人はいないんだろうけど、
      体のためにも酷い歪みは直したいよね♪

      スクワットも凄いね〜!頑張って〜っ!
      2016.11.15 08:42
    • tacoo tacoo > 肉球さん
      こんばんは~。コメントありがとうございます。

      そうなんですね。あ、私も右手(五十肩で上がらない;)が長いです;
      ラケット持ってました?(私はバドミントンでしたが、肉球さんはテニスかな?)

      なるべく歪みは直したいです♪
      目下の目標は、ダンスが上手くなることwと
      体の歪みを直すこと、
      もちろん両方とも、健康的にが大前提ですー。

      スクワット、大嫌いでしたが、慣れればそんなに嫌いじゃなくなりました!
      今日も頑張ります~
      2016.11.15 19:14
    • tacoo tacoo > 肉球さん
      こんばんは~。コメントありがとうございます。

      そうなんですね。あ、私も右手(五十肩で上がらない;)が長いです;
      ラケット持ってました?(私はバドミントンでしたが、肉球さんはテニスかな?)

      なるべく歪みは直したいです♪
      目下の目標は、ダンスが上手くなることwと
      体の歪みを直すこと、
      もちろん両方とも、健康的にが大前提ですー。

      スクワット、大嫌いでしたが、慣れればそんなに嫌いじゃなくなりました!
      今日も頑張ります~
      2016.11.15 19:14
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