259日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 66.5kg 49kg 17% (あと17.5kg) 151cm 66.5kgの体型
    体脂肪 42.3% 39.9% 30% 151cm 標準

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2016年11月13日

  • $aya

    ---------------------

    ~朝の体重~
    . 体重:65.7
    脂肪率:40.0.

    ~運動~
    歩数: 13,286
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋:×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~

    朝:×
    11:20
    昼: 叉焼麺、餃子
    18:00
    夜: トマトカクテル、前菜、パスタ3種
    . メイン2種、デザート、紅茶
    15:10
    間: 茶菓子、ほうじ茶

    ~水~
    0.6ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    今日は紅葉見に行ってきました!!
    あいにくの雨だったけど...(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
    階段きつかったですww 去年も行ってその時
    よりかは体重減ってるはずなのに息切らして
    ました(笑)

    夜かなり食べ過ぎたのは承知ですww
    紅葉狩りで歩き減らせなかったのは...orz
    明日からの団体頑張ります...
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:39
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151cm 66.8kg

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