11/14(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 57.3kg 54.9kg 17% (あと2.4kg) 161cm 57.3kgの体型
    体脂肪 29.2% 30.6% 26% 161cm 標準

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2016年11月14日

  • yoppy


    達成まで 後2.4kg!!

    体重 57.3kg(-0.1kg)
    体脂肪率 30.6%(+0.2%)
    体温 ?

    就寝時間 1:30
    起床時間 9:30
    睡眠時間 8時間+昼寝3時間半


    ×10:00
    源氏チョコパイ 4枚

    ×10:30
    ソーセージ 4本
    ミニ食パン バターのせ 1枚
    カフェオレ

    △11:30
    寄せ鍋の出汁 卵雑炊

    △17:00@タリーズ
    トールアイスカフェラテ シロップ入り

    △20:00@ミスド
    ハニーディップ

    △22:00@ファミマ
    あさりのスープスパゲッティ
    ポテトサラダ


    ・生理 5日目
    ・入浴 20分
    ・便 2回(少し)


    ☆かっさマッサージ
    ☆脚マッサージ
    ☆骨盤まくら


    今日からまたアイス辞める週間だーー!!!
    生理終わるし痩せやすいでえええええ
    がんばるっっ

    生理中 カロリー合計:00:46
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161cm 57.3kg

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