61kgまで減らして、今月末に64kgへ戻す

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 63.1kg 53kg 25% (あと10.1kg) 164cm 63.1kgの体型
    体脂肪 36.5% 30.8% 25% 164cm モデル

 » 
2016年11月15日

  • じゅり


    月末から旅行なので、3kg戻すと仮定した場合

    67kg(スタート時点)→61kg(旅行前)→64kg(旅行後)

    くらいで今月はいい感じに帳尻が合う。
    -6kgを炭水化物取りながら落とすのはマジできついっす……。
    筋肉落とさず、脂肪だけ淡々と。

    今日のご飯:
    朝→寝坊したので抜き
    昼→ねぎのスープ
    夜→えびときのこのカレー炒め

    かな?

    カロリー合計:00:47
    •  
    • コメント1件
    • オリビア オリビア その気持ちわかる! 2016.11.15 05:20
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    すか? 食事の量を減らしたのに、さらに運動量を増やすのは、空腹を感じながらダイエットに取り ... は動かすことによって、その量が保たれているので、身体を動かさなければ筋肉量は徐々に減っていくことになる。食事量を減らすだけで運動をせずに体重が1kg ... すか? 筋肉を落とさずに基礎代謝をキープすることが目的のときには、日常的な活動だけでも有効です。階段を昇ると下半身の筋肉 ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    ないという結果が出た。脂肪を燃やすときに必要なエネルギーは4%、糖質は6%。これに対し、肉は30%のエネルギーを必要とするので ... べられなくなった」と解説。また、炭水化物が不足しているため、代わりに脂肪分を分解することになり、そ ... )、93.2kgの男性は86.1kg(-5.7kg)、普通体型の男性も64.3kg→59.1kg ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • マリエール今治

    JR今治駅 【まだ間に合う豪華特典申込は12月末まで】料理&装花のグレードUPでもっと自由に! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
海外生活でダイエット
海外生活、ジャンクフード、ストレスなどなどで太っちょになってしまったみなさん!情報交換しませんか?そして...
痩せてる人の考え方になる!
そもそも太ってる人と痩せてる人は考え方が違う!?たとえば食べ放題。私はたくさん食べられてうれしい、に対し...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • Romiqueen
  • あーちゃん
  • きたち
  • オリビア
  • しま
  • らぶ
  • あや
  • あー
  • あまね
  • ponin
被ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • Romiqueen
  • あーちゃん
  • み。
  • Haru
  • オリビア
  • しま
  • らぶ
  • あや
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
じゅり
じゅり

164cm 63.3kg

日記
55
ライバル
13
被ライバル
9