57.5kg 1630+酒506=2136Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 57.5kg 52kg 54% (あと5.5kg) 153.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37% 153.5cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • みやねん


    今日も夜に集中してカロリー摂ったけど1日トータルだとそんなでもないし、まぁいいか。


    アイスコーヒー 14
    スイートポテト 155
    169

    昼(弁当)
    もち麦ご飯、ふりかけ、海苔 270
    卵焼き 110
    ピーマンとエリンギのきんぴら 80
    460

    夕方
    ミックスサンド 330
    缶コーヒー 37
    367

    夜(ファミマ)
    スンドゥプチゲ 210
    やげん軟骨 153
    キャベツとコーンの8品目サラダ+胡麻ドレ 100
    463


    おつまみえびせん 171


    氷結ストロングゼロ500 270
    ウイスキー100ml 236
    506

    合計1630+酒506=2136Kcal

    カロリー合計:2136kcal04:48
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153.5cm 58.1kg

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