49.2kg 18%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 49.2kg 45kg 22% (あと4.2kg) 158cm 49.2kgの体型
    体脂肪 19.7% 18% 16% 158cm モデル

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2016年11月15日

  • あんな

    朝から身体ダルくて、それでもやる気振り絞ってプランクもやって、

    朝会社着いたら、嫌いな隣の席の同僚が先に着いてて、何でおるねん家でゆっくり寝とけよ(;´д`)って凄いテンション下がった...

    普段空気扱いやけど、朝から直視したら拒絶反応で、もうキモいしか思わなくて、ストレス感じてしまうのがしんどかった(。>д<)

    一回生理的に無理なったら、長所は認めても決して愉快な存在ではないな(;´д`)ホント。
    早く私プロジェクト変わらんかな、
    そもそも専門分野も違うし。

    会社帰りにおかん家に泊まった(о´∀`о)
    晩御飯食べて腹ごなしに散歩して、たこ焼き食べて帰宅★
    禁酒成功(о´∀`о)

    朝の筋トレ】プランク4分

    朝】479
    昨日の残りのキッシュ99
    ローソンのサンドイッチ288
    ローソンカフェラテM94

    間】5
    ガム1粒

    昼】380
    写真+コーヒー

    間】5
    ガム1粒

    夜】1300程?
    写真のサラダは食べてない。
    牛蒡の柳川はおかわりした。
    たこ焼きはソースなしの3つ
    ブロッコリーにはエセマヨネーズみたいなコレステロール下げる低カロリーなの付けて食べた(о´∀`о)

    カロリー合計:2169kcal05:14
    •  
    • コメント2件
    • ローレン ローレン 頑張ってるねー! 2016.11.15 10:41
    • あんな あんな > ローレンさん

      ありがとうございます(´∇`)
      2016.11.15 17:50
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実践中のダイエット方法

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158cm 49.7kg

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