433日目、67.65kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 18.9% 18% 166cm モデル

 » 
2016年11月15日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率18.9%
    起床時血圧・脈拍 107-67-58(降圧剤服用)

    前日比+0.25kgで体重増、体脂肪率は変化なし。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.4kg → 67.65kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、モツ鍋、スパゲッティサラダ、野菜胡麻和え
    ダイコンときゅうりの漬物、みかん

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動
    なし

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(無糖)

    カロリー合計:05:48
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。このところ運動なしが続いています。10月下旬より始めた仕事や研修のためフィットネス出来ないので。ただ、朝や夜は時間あるのでやろうと思えば少しはできるのだけど。それと間食もちょっと多目かな。

      2016.11.15 05:51
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは!お疲れ様です。お仕事、いかがですか。今夜からまた冷えるそうです、お気を付け下さいね。
      2016.11.15 17:47
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」

    cal÷2,400kcal」で、1日にフルマラソンを3回走るだけの運動量で体脂肪を1kg ... 減らすことができる計算となる。それほど体脂肪を1kg減らすのは大変だが、数あるダイエット法の中には1日の ... うちに1~2kg以上も体重減少を可能にしているものさえある。体脂肪1kgのエネルギー量が約7,200k ... vol.6 - ダイエットで減らすのは「体重」ではなく「体脂肪」 ...

    ダイエットラボ
  • ホテルマリナーズコート東京

    勝どき駅 レインボーブリッジや台場の景色を独占できるホテルでの挙式が1名1万6700円~叶う! ... ホテルマリナーズコート東京 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68kg

日記
389
ライバル
1
被ライバル
16