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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.8kg 55kg 24% (あと3.8kg) 169cm 58.8kgの体型
    体脂肪 22.5% 169cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • りぃ


    グリーンスムージー

    お弁当(野菜炒め、卵焼き、唐揚げ)
    みかんのメロンパン

    ハンバーグ弁当
    カップヌードルライト
    間食
    チーズ二個
    0チョコ
    晩酌
    ×
    お通じ
    ×
    ジム
    ステッパー30分
    日記
    食後すぐのステッパーが効いたかな?ホッ

    今日は1日勉強します~

    そして21時まで何も食べれず腹ペコ怪獣になってしまった…後悔もあるが満足もある(笑)
    食後のステッパーふみます…
    キープ出来るかなぁ

    カロリー合計:06:36
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