飯は飯!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.4kg 65kg 0% (あと6.4kg) 154cm 71.4kgの体型
    体脂肪 41% 44% 39% 154cm 標準

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2016年11月15日

  • さーりん

    朝食
    カルボナーラピザ
    生チョコクロワッサン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+海のふりかけ)
    ひじきの煮物
    玉子焼き
    お好み焼きフライ
    酢豚
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    ビーフシチュー
    サラダ
    コロッケ
    きんぴらごぼう
    白身魚のフライ
    ウーロン茶

    カロリー合計:06:40
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 70.2kg

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