129日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 56.3kg 48kg 71% (あと8.3kg) 153cm 56.3kgの体型
    体脂肪 42.2% 33.9% 0% 153cm 標準

2016年11月14日

  • もぐっちょ



    寝てしまった(´;Д;`)

    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)
    バナナ
    32.5kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    おにぎり
    312kcal(1個)
    春雨スープ
    69kcal(1食分)

    夕食

    ごはん
    16.8kcal(0.1食分)
    ケンタッキー
    237kcal(1個)
    春雨スープ
    40kcal(1食分)
    揚げ出し豆腐
    162kcal(1食分)
    温野菜サラダとドレッシング
    160kcal(1食分)

    運動

    踏み台昇降
    1時間
    スクワット
    40回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1071kcal07:24
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実践中のダイエット方法

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もぐっちょ
もぐっちょ

153cm 54.7kg

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