64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.3kg 81.4kg 75kg 47% (あと6.4kg) 167cm 81.4kgの体型
    体脂肪 42% 37.1% 35% 167cm 平均

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2016年11月15日

  • まなぶ

    サラダチキン。
    ヌメヌメして苦手だったけど写真のスモークは美味しいです(^○^)
    トマトの豆のマリネ初めて作ったけどリピ決定♪

    カロリー合計:07:34
    •  
    • コメント4件
    • にゃおなお にゃおなお こんにちは。
      一気に落ちましたね♪
      結果が出てきたんでしょうね。
      2016.11.15 10:23
    • まなぶ まなぶ > にゃおなおさん
      こんにちは(^-^)

      土曜に落ちてきた〜と油断して日曜に食べて過ぎて増量(^_^;)
      それが落ちだけなんです(笑)
      昨日はトイレの回数が多かったので溜まったのがでたみたいです汗

      私の実感ですが
      糖質とって食べ過ぎたら戻すのに一週間かかります
      けど、たんぱく質中心で食べ過ぎても2日程で戻りますよ
      2016.11.15 12:32
    • あゆ あゆ 私サラダチキン食べたことないんですよー

      最近ノーマルな味以外に何種類か味がありますよね!
      ヘルシーだし、いつか休みの日に食べてみようかなと思ってます( ^ω^ )
      2016.11.15 23:44
    • まなぶ まなぶ > あゆさん
      ですね(◍︎•ᴗ•◍︎)バジルとか色んなの出てますね〜
      コンビニ以外でスーパーにも列んでますもんね。
      たんぱく質摂れて糖質が少ないので
      ダイエットの強い味方です⤴︎⤴︎
      2016.11.16 08:04
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