再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.7kg 47kg 93% (あと0.7kg) 158cm 47.7kgの体型
    体脂肪 25% 19.2% 19% 158cm 標準

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2016年11月15日

  • Chan.

    ■朝 
    ・ヨーグルト 100g 
    ・豆乳(白桃) 200ml 

    ■昼 
    ・温野菜(キャベツ、人参) 50g 
    ・ミニトマト 1個 
    ・鰹の竜田揚げ 1切
    ・カニ雑炊 1カップ

    ■夜
    ・胡瓜の明太マヨ和え 中皿1
    ・白菜のクリーム煮 中皿2
    ・葱のマリネ 中皿1
    ・大豆グラノーラ 中皿1 
    ・生ビール 1200ml
    ・白ワイン 400ml

    カロリー合計:07:49
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Chan.
Chan.

158cm 48.2kg

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