週末食べ過ぎた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.7kg 43kg 5% (あと4.7kg) 150cm 47.7kgの体型
    体脂肪 30% 29.8% 20% 150cm 標準

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2016年11月14日

  • saru chan

    週末食べ過ぎてしまい今日からまた調整!


    6:30 豆乳ラッテ
    9:15 ブラウンシリアル、ヨーグルト
    13:00 雑穀米、カリフラワーカレー、ウインナー
    17:50 ローストの残り物ラムシチュー、蒸しカリフラワー&ブロッコリー

    夜の測定
    体重 48.0kg
    体脂肪率 30.8%

    カロリー合計:07:50
    •  
    • コメント4件
    • ミスティ ミスティ こんにちは!イギリスは暗くなってきましたか?昼間が短いと色々メンタルに影響ありますよね。。

      食べ過ぎといっても、ちゃんと40キロ台余裕でキープされてて偉いです!私も頑張ります!
      2016.11.15 09:35
    • みんちゃん みんちゃん 週末ってどうしても食べ過ぎちゃいますよね。
      私も平日で落として週末で増えることが多いです(^^;)
      2016.11.15 22:26
    • saru chan saru chan > みんちゃんさん
      みんちゃんさんもですか⁈
      せっかく平日落とした体重も、週末で増えてしまいます。

      でもしっかりエクササイズをして、頑張ってますよねぇ〜
      2016.11.16 18:28
    • saru chan saru chan > ミスティさん
      この季節は暗闇生活で、気分も落ち込みます(ToT) 夕方の4時半には真っ暗なんですよ。
      今日久しぶりに天気が良く太陽を見ました。


      2016.11.16 18:31
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