218日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 46.2kg 44kg 87% (あと2.2kg) 153.5cm 46.2kgの体型
    体脂肪 35% 21.9% 20% 153.5cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • rai

    昨日はストレスなのか夕食後にアイスを1箱食べてしまいました…

    キープすると決めてから怠惰な生活が続き、つくづく自分に甘い性格だなと実感(´д`|||)

    このままではキープ所かリバウンドしてしまうので以前のダイエット生活に戻します!

    朝食
    おでん
    ミニサーモン丼
    カスピ海ヨーグルト(はちみつレモン)
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    コーヒー

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    アイスクリーム

    カロリー合計:07:56
    •  
    • コメント2件
    • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 プロテイン子。《モデル体重47.4kg》 ストレスが食欲に向かうのわかります!

      アイス1箱はファミリーパックの8本とか10本入っているやつですか??
      氷菓系なら大丈夫かもですよ。
      ファミリーパックは小さめに作られているからあまり気にすることなくまた頑張りましょう。
      2016.11.15 11:29
    • rai rai > プロテイン子。《モデル体重47.4kg》さん

      がっつりクリーム系アイスでした(笑)
      ストレスから食にはしる所が太る理由なんでしょうね!
      これを機に気合入れ直してみます(*´ω`*)
      2016.11.15 21:37
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