82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 61.8kg 60kg 70% (あと1.8kg) 160cm 61.8kgの体型
    体脂肪 0% 34.9% 32% 160cm 理想

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2016年11月15日

  • 綺羅めぐ

    体重200gも増…朝から激鬱…
    お腹(胃)は空いてるのにお腹(腹肉)が重い。何これ?

    【朝】
    生姜ココア(20kcal)
    コーヒー2杯(80kcal)
    厚揚げともやしとじゃがいもと豚ロース炒め(290kcal)
    ■計:390kcal
    (たんぱく質:27.5g)

    【昼】
    爽健美茶(0kcal)

    【夕方】
    コンビニで買ったラ・フランスの炭酸ジュース(179kcal)
    カロリー高過ぎて鬱…orz

    【夜】
    生姜ココア(20kcal)
    爽健美茶(0kcal)
    厚揚げともやしとじゃがいもと豚ロース炒めにチーズと目玉焼きのせ(440kcal)
    ■計:460kcal
    (たんぱく質:30.6g)

    【食後】(20:30)
    ミルクソフト(158kcal)
    (たんぱく質:2.8g)

    たんぱく質量60.9g

    昼過ぎからパチってたら帰宅が20時前に。
    また明日は体重増えるのかな…
    でも、早く食べても増える時もあるし。

    パチンコ収支:+39600円

    明日は午後から心療内科です。

    カロリー合計:1187kcal08:44
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綺羅めぐ

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