387日目 記録

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 56.9kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 56.9kgの体型
    体脂肪 22.1% 0% 12% 166cm 美容

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2016年11月15日

  • ながねこ

    土日は出勤で昨日も仕事で、今日は出張。代休が取れるのはもうちょい先の木曜日。
    さらに先週から、頭を捻って調べてトライ&エラーのシステム実装に取りかかっており昼食は不規則、帰宅も遅めで、トレーニングモチベーションはあがらず。

    なんとか筋トレはするものののクオリティは低い。体重もギリギリ目標値を維持している状況。

    #1
    ライバルさんの日記みたらみんな同じような状況( ̄▽ ̄;)

    #2
    きょうもメチャクチャな食事

    【運動】
    スクワット(20x4)@朝
    立ちコロ(10)@朝
    エアロバイク60分@夜

    【運動前後】
    BCAAドリンク
    プロテイン

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    アイスコーヒー
    ソーセージマフィン
    チキンクリスプマフィン
    (各マフィン半面残し)

    【朝2】@出張先の時間潰しのため
    ミックスサンド
    ホットコーヒー

    【昼】@タイミング逃す
    抜き

    【間食】
    ソイジョイx2
    アイスコーヒー

    【間食】@出張先提供
    うまいタルト
    紅茶

    【夜】
    山盛りキャベツ
    唐揚げ
    ブランブレッド

    カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント2件
    • 肉球 肉球 あ!なか〜ま発見!
      何だろね?季節的なもの?

      でもさ〜せっかく頑張ってきたんだもん!
      ここは何とか乗り切ろう!(`0´)ノ うりゃ〜っ!
      2016.11.15 18:03
    • ながねこ ながねこ > 肉球さん
      どうも~↓↓
      季節性のものなんでしょうかね~。ギラギラしたものが無くなってしまいました(´ω`)

      先日、肉球さんの日記を見て、自分も1年前の記録をみたのですが、、、まぁ、よう頑張っとりましたわ(他人事)。

      ここまでの努力を水泡にする気はないのですが、いろんなところがちょっとずつ緩んできてしまってます(x_x)
      2016.11.15 18:31
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