66.2kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 66.2kg 64kg 37% (あと2.2kg) 157cm 66.2kgの体型
    体脂肪 38.5% 0% 30% 157cm モデル

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2016年11月15日

  • ゆか

    とりあえず減ってる

    昨日は
    1548キロカロリー
    ちょい食べすぎね
    原因は赤ワイン

    運動は
    ジムでパーソナルトレーニング20分
    パワーミル10分
    ランニング5分
    ウォーキング5分

    64キロ台になるぞ!

    カロリー合計:09:01
    •  
    • コメント4件
    • あけび あけび 運動もしっかりされてるので
      1500台なら許容範囲だと思いますよ!
      そうは思っても、後悔してしまう気持ちもわかりますが(;・∀・)
      お互い目標に向けて頑張りましょうね!(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.11.15 14:48
    • ゆか ゆか > あけびさん

      コメントありがとうございます
      まあ許容範囲内でも
      チリも積もればなんとやら…笑笑
      今日も外食したから
      気持ちを引き締めて
      楽しくカロリーコントロールしたいものです╰(*´︶`*)╯
      2016.11.15 19:17
    • まみ まみ おお、着々と減ってるねー。いい感じだよー!
      パーソナルトレーニングの効果はすごいねー。
      ちゃんとカロリー毎日計算してるのもすごい。
      頑張ってるねー(*^_^*)
      2016.11.15 19:29
    • ゆか ゆか > まみさん

      ありがとう
      今日も45分間
      ジムに行ってきたわ
      その後
      外出したら
      さすがに疲れたけどね笑笑
      2016.11.15 21:09
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