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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.8kg 52kg 94% (あと0.8kg) 162cm 52.8kgの体型
    体脂肪 27.8% 24% 162cm 美容

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2016年11月15日

  • トキ

    今日は早く帰宅してしっかりやりたい気分(^_^)


    朝…キウイ
    昼…ごはん、唐揚げ、里芋の煮物、大根の煮物
    夜…ごはん、シチュー、ぶり大根、カボチャの煮物、ピーマンの炒め煮
    間食…チョコ、カフェオレ

    カロリー合計:09:04
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実践中のダイエット方法

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