2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.2kg 47kg 44% (あと2.2kg) 161cm 49.2kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.9% 0% 161cm 美容

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2016年11月15日

  • 明日風

    昨夜は21時半に寝室へ。
    スマホをいじりつつ、23時就寝。
    普段のパターンは、1時就寝→7時起床なので、早く寝た分、今朝は5時頃目が覚めた。少し寝床でねばったけど、5時半起床。
    頭痛がしてきたので、10:30~11:30昼寝。
    午後はダラダラと間食してしまった…
    (>_<)

    朝食:スープ1杯、えび満月
    昼食:スープ1杯、
       ブロコリ、かぼちゃ
    間食:チョコ、ポテチ
       スライスチーズ3枚
    夕食:スープ1杯、サラダ
    運動:買い物(徒歩)、顔トレ
       ラジオ体操、ストレッチ
    お通じ:有

    カロリー合計:09:24
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明日風
明日風

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