100日目(11/14)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.4kg 52kg 13% (あと10.4kg) 160cm 62.4kgの体型
    体脂肪 38% 32% 22% 160cm モデル

 » 
2016年11月14日

  • ぽんず



    朝:ペスカトーレ
    昼:弁当
    夜:生姜焼き、ご飯、レタス、冷奴
    間食:×

    運動:×
    お通じ:○

    カロリー合計:09:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.29 - エネルギー量の収支バランスを取ろう

    5倍にもなっています。脂肪が多い食品を食べたときには、運動量も増やすべきです。脂肪が多い牛バラ肉は100 ... クササイズガイド(2006年発表)が発表されている。この指針は、運動を基本としているものの、日 ... ラダラと歩くのではなく、勢いよくスタスタと歩くのは十分に運動の代わりになります。で ...

    ダイエットラボ
  • 築地・明石町の歴史を堪能ランチ…日本料理「明石」

    ービス料込) ・定員:各日程とも10名 「メニュー」散策プラン特製松花堂弁当 ・口取り:玉子焼き 源 ... 本料理「明石」 ・日程:9月26日、10月31日 ※雨天決行、両日ご参加も可 ランチタイム 11:30~1 ... 2:30 散策 12:30~14:00 ・料金:1名様 3,980円(ランチ、ガイド料、税金・サ ...

    ダイエットNEWS
  • グランディエール ブケトーカイ

    静岡駅 駅徒歩2分!地上110mの高さから見渡す静岡の街並みに愛を誓うスカイチャペル ... グランディエール ブケトーカイ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
ジリアン・マイケルズで痩せる!
ジリアンマイケルズでダイエットしている方、経験があるという方これからジリアンマイケルズのDVDでダイエッ...
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • さみぃ
  • ミキ ☁︎
  • くま
  • めだか
  • まな
  • 未央
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • Poppins*
  • マギーちゃん
  • ぶー子
  • うに
  • めだか
  • 未央
  • うめ。
  • かなこ
  • シャムコ
  • たなぴよ
  • よしだ
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
ぽんず
ぽんず

160cm 61.2kg

日記
205
ライバル
56
被ライバル
23