101日目(11/15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.8kg 52kg 10% (あと10.8kg) 160cm 62.8kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 理想

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2016年11月15日

  • ぽんず

    最近仕事中の姿勢がすこぶる悪いのに気づいたので今日は腹筋使って姿勢良く!仕事するぞ〜〜
    そして今日は飲み会あるので朝昼は控えめにヾ(*д*)ノ゛

    朝:飲むヨーグルト
    昼:ハンバーグ定食
    夜:ウーロンハイ、ハムカツ、こんにゃく、ナス味噌、餃子、レンコン天ぷら、しいたけ天ぷら
    間食:×

    運動:
    お通じ:

    カロリー合計:09:50
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実践中のダイエット方法

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