30日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.3kg 78kg 29% (あと6.3kg) 159cm 84.3kgの体型
    体脂肪 41.6% 159cm 標準

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2016年11月15日

  • ナミ

    朝:ごはん、カレー(100kcal)、ゆで卵

    昼:そうめんチャンプルー(卵、トマト、豚肉)、オレンジジュース

    夜:DHCプロテインダイエット

    間食:フィッシュアーモンド、よっちゃんイカ、メルティーキッス1粒

    運動:ストレッチ

    禁酒:〇

    とうとう明日で1カ月!-3キロには届かないかもしれませんが、2カ月、3カ月と続けていって、最終目標の50キロ台までがんばっていきます。

    カロリー合計:09:56
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実践中のダイエット方法

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ナミ

159cm 84.1kg

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