754日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68.2kg 58kg 11% (あと10.2kg) 165cm 68.2kgの体型
    体脂肪 19% 17.2% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • モスタ

    油断するとすぐに増えちゃうな。。
    そしてジョギングにちゃんといかないと。
    今日はやっと行けそう。ついてる!

    朝食:パン ヨーグルト 白湯 カボチャスープ

    昼食:トムヤムヌードル ごはん 肉もやし炒め

    間食:塩クッキー 白湯

    夕食:レンコンチップ 和風パスタ 炭酸水

    ジョギング 50分 8km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:10:12
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モスタ

165cm 66.8kg

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