3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.7kg 60kg 11% (あと3.7kg) 160cm 63.7kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.5% 160cm モデル

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2016年11月15日

  • Momo


    食べてる時気が付かなかったけど、カップヌードル大きいサイズだった。胃が重たい…。
    ちょっと増えたけどまだまだ許容範囲。生理前だし減らないの前提で食べ過ぎには気をつけよう。

    夜体重計に乗ってみたら珍しく朝より減ってた。んん、何で減ったんだろ。


    朝食◎カップヌードル
    昼食◎チーズフォンデュコロッケ、牡蠣フライ
    夕食◎ブロッコリーと玉葱のオイル蒸し、鶏肉のカレートマト煮
    間食◎エクレア、じゃがりこ

    カロリー合計:10:15
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実践中のダイエット方法

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160cm 61.7kg

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