73日目 67.1kg 40%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.3kg 67.1kg 54kg 35% (あと13.1kg) 157cm 67.1kgの体型
    体脂肪 43.7% 40% 23% 157cm 理想

 » 
2016年11月15日

  • あけび

    朝食:生姜ココア…173kcal
    コーヒー(デキストリン+ココナッツオイル入)…55kcal
    ヨーグルト+はちみつ…127kcal

    昼食:チーズ入り卵巻き+レタス+豆…273kcal
    ひじき煮…221kcal
    中華スープ…50kcal

    夕食:椎茸とほうれん草のおひたし…16kcal
    りんご…138kcal
    大根サラダ…52kcal
    わかめと麸の味噌汁…47kcal

    合計摂取カロリー:1,152kcal

    運動:踏み台昇降運動(57分)…303kcal消費

    ஐ*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜。*⋈.:+:.♡ღ❤ღ♡.:+:.⋈*。゜

    今日はまだう○こは出てないな。
    でも2日連続で出ただけでも十分やけどね( ・´ー・`)

    っていうか未開封のまま放置してあるココア…
    6本かと思ったら12本もあった(¯―¯٥)
    頼むわ旦那ぁ~(;´∀`)
    買って満足して飲まないとかどこのセレブやねん•́ε•̀٥
    私も毎日200ccやけど、頑張って飲んでるんだから
    少しは飲んでくれよ~(;´∀`)

    カロリー合計:849kcal10:19
    •  
    • コメント5件
    • Rポンポン Rポンポン (*≧ω≦)キャハハ♪

      12個❣❣

      それは凄い…旦那さんやってくれるねぇ~~

      でっ、旦那さんは飲まないの??

      飽きたんだったよねぇ、ココアって期限はないんだっけ?

      頑張って飲みきってねぇ( ´´ิ∀´ิ` )ニャニャニャニャニャ
      2016.11.15 17:16
    • まやち@妊活中 まやち@妊活中 段ボールで大人買い(@ ̄□ ̄@;)!?

      返品するわけにいかないですよね~(^^;
      強制的に飲ませましょう!!
      2016.11.15 17:52
    • あけび あけび > Rポンポンさん
      ほんまやってくれたわぁ~(笑)
      大人買いしたカルピスばっかり飲んで
      ココアは気が向いたら飲むとさ(¯―¯٥)
      ココア開封してないから分からないけど
      賞味期限はあると思うので
      私もちみちみ頑張って飲みますわ~

      > まやち@妊活中さん
      そうですね!こうなったら強制やね!
      パッケージごと口に突っ込むか!(笑)(´◉◞౪◟◉)
      2016.11.15 22:30
    • ゆか ゆか カロリーコントロール
      いい感じですね(*⁰▿⁰*)
      バランスも良さそう
      ココア
      そんなにたくさんあるんですね(^_^;)
      2016.11.16 11:07
    • あけび あけび > ゆかさん
      ありがとうございます!
      うちの旦那は、美味しいと思ったらすぐ
      まとめ買いする癖があるので
      買って飲んでくれれば問題ないんだけど
      今回みたいに、買って満足パターンが
      たまにあるから困ります( ˘•ω•˘ )
      2016.11.17 10:24
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcalの運動をプラスすればよいことがわか ... る。そして、自分が取り組む運動によって200kcalを消費 ... 、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらいのエネルギー消費 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
★大幅ダイエットの会★
初めましてヾ(*´▽`*)ノこちらは10Kg〜の大幅ダイエットを目指す方々のコミュです(●´ω`●)・試...
20キロ以上の大幅減量
結婚、妊娠、出産後気付いたら79キロ…素敵な奥さん&ママでいたい!年齢28歳身長163センチ目標体重は5...
MEC食ダイエット
肉(MEAT)、卵(EGG)、チーズ(Cheese)を中心とした食事を中心に体質改善をはかるもので、その...
ライバル - 全てを見る
  • ゆか
  • しぇりー
  • Rainbow
  • ピート
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • ちな
  • はなさか
  • でぶ出不精
  • マミオク
被ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ゆか
  • めめめ
  • あや
  • しぇりー
  • ピート
  • Rainbow
  • チューリップ
  • Rポンポン
  • でぶオタク
  • はなさか
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
あけび
あけび

157cm 66kg

日記
96
ライバル
28
被ライバル
23