今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年11月15日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 野菜のトマト煮込み(タマネギ、
             ベーコン、しめじ)、 白米&もち麦ご飯、
            ゆで卵1個、 納豆、 つぼ漬け少々、 
             バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   白米&もち麦ご飯、 お味噌汁(春菊、豆腐、ワカメ)、
             もやしのキムチ炒め(もやし、白菜キムチ、パプリカ、
             キャベツ、ネギ)、 トンカツ2切れ、


    おやつ・・・   手作りホットク1個半(ホットク生地、シナモン、餡子、
              ハチミツ、チーズ)、 コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 ネギ焼き、 焼き鮭、
              白菜&揚げの煮びたし、 白菜キムチ、
             きんぴら(レンコン、ごぼう、人参)、 

              バニラアイスミニカップ1/2個、 
             ドライプルーン2個、 コーヒー、
              ジンジャーティー、


    ☆  体重減少に喜んだこの2~3日。
          ヤバイ、、、戻りつつある、、、。 
          おやつ、ってゆーか、粉物食べ過ぎたか!?

          でも良い事も♪ 最近はお通じが快腸です!!
          この調子をキープして、便秘知らずな腸にしたいなり。

    カロリー合計:10:21
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

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