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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55kg 52kg 16% (あと3kg) 160cm 55kgの体型
    体脂肪 27% 0% 24% 160cm モデル

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2016年11月15日

  • エミ

    体の冬支度...皮下脂肪の蓄積
    自然現象とはいえ 抗いたい!!

    服装もだんだん厚着になり 体のラインも隠れるし
    油断してたら ふっくらしてきた腰

    緩やかに 地道に 挫折しないようにがんばろう!!


    昨日のレコ

    朝 焼肉ホットサラダ×1皿、ひきわり納豆×1

    昼 焼肉ホットサラダ×1皿、大根と手羽元の煮物×各2

    夜 豚肉の寄せ鍋×1皿、とろカツオの刺身×3切
      焼き鳥(ヤゲン軟骨、ホルモン)×各1本
      ビール350×2本
      ハイボール×1杯
      缶チューハイ×1本


    なぜか 納豆を食べると翌日必ず便秘になる

    カロリー合計:10:26
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実践中のダイエット方法

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エミ
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