がんばれ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.9kg 54kg 0% (あと7.9kg) 160cm 61.9kgの体型
    体脂肪 28.3% 30.4% 25% 160cm 平均

2016年11月14日

  • がっちゃん


    ごはん、納豆、鮭、ほうれん草おひたし、えのきの味噌汁、りんご

    りんご
    おやつ
    ヨーグルト、パン、豆乳甘酒

    ひじき、サンマのあんかけ、アスパラのスープ、いりどうふ、ぱん
    チョコ二枚とコーヒー

    カロリー合計:10:56
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