明日からは…。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 65.7kg 63kg 69% (あと2.7kg) 163cm 65.7kgの体型
    体脂肪 37% 33.1% 30% 163cm 平均

 » 
2016年11月15日

  • 百合

    今までのようにマメに日記書くことは出来なくなると思うけど、数値記録は忘れないように気を付けます(^_^;
    食事もテキトー度が増すと思うけど…なるべく写真はアップするようにしたい。


    さてさて。
    今日は朝イチ、銀行寄りつつ地下鉄ふた駅向こうの区役所へ。
    行きは地下鉄、帰りは徒歩でした。
    で、10時過ぎに帰宅して朝食。
    この時間なので、朝昼兼用になるかな。

    これから明日からのお弁当に備えて、おかずの作り置きに勤しみますー。


    あ、ずっと気になってたMeijiのTHE chocolateを買ってみた。cacao70%。
    やっぱり美味い。
    今季のビターチョコはホントに当たりだなぁ…。


    ◆朝昼兼用
    トーストサンド(じゃがいも、ピーマン、チーズのオムレツ)、サラダチキンと生野菜のサラダ(ノンオイル胡麻ドレ)、カフェオレ、無脂肪ヨーグルト、酵素青汁14日目

    ◆夕食
    鍋の〆雑炊(もち麦玄米ごはん100g、豆苗、卵)、総菜三種盛り(おからヒジキ煮、ピーマンの胡麻おかか和え、切り干し大根の煮物)

    カロリー合計:10:57
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163cm 64.2kg

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