今日はお休み~~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 68.6kg 54.6kg 20% (あと14kg) 151.5cm 68.6kgの体型
    体脂肪 39.6% 38.8% 27% 151.5cm 標準

2016年11月15日

  • ちゃんこー

    今日は科目の関係で全休です!
    明日も推薦入試のため休講…
    ここでだらだらして太らないよう、ダイエットデーにしますよ~~(`・∞・´)
    夕方、1時間ジョギングすることにしました(・∞・
    →15時から1時間ジョギング!気持ちかったですスッキリ(>∞<*)

    と、言いつつ寝坊で朝食抜き…身体にも、ダイエットにも悪いですね

    昼 トースト1枚 アボカドと蒸し鶏のサラダ 野菜マリネ 鶏出汁薬味スープ
    夜 ご飯半杯 鮭の南蛮漬け サラダの残り スープの残り

    買い出しまでレパートリーが…ない(・∞・笑)

    カロリー合計:11:50
    •  
    • コメント4件
    • せいごー せいごー 夕方ジョギングできました?
      休みの日は朝だらだらしても大丈夫です!
      しっかりおいしそうなご飯も作ってるし上出来です♪
      明日もゆっくり休んでくださいね。ジョギング頑張れ!!
      2016.11.15 17:46
    • ちゃんこー ちゃんこー > せいごーさん
      1時間ちゃんと走ってきましたよ
      …ジョギングといっても運動音痴な私はギリギリ歩いていない、跳ねながら移動する奇人レベルなのですが、歩かない・止まらないルールを守って運動してます(>∞<笑)
      2016.11.15 17:49
    • メタボ軍曹 メタボ軍曹 キティちゃんのレンゲ、(・∀・)イイ!
      かきたくない場面では嫌だけど、汗をかくって良いですよね
      せいごーさん程じゃなくても何か歩く走る系の
      運動をせねば・・・!と思ってますけど、
      ちゃんこーさんもジョギングされましたか、
      みんなで あの夕陽の果てまで走って行こう(p`・ω・´q)
      僕から言わせりゃみんな料理のレパートリーありすぎ!
      ごはん画像は見てるだけでも楽しいです
      2016.11.15 19:21
    • ちゃんこー ちゃんこー > メタボ軍曹さん
      レンゲに気付くとは軍曹さんなかなかやりますね(`・∞・´)
      走り出し20分くらいまでもうやだ帰りたいモードなんですが、走り終わりはスッキリです(>∞<*)
      ライバルのみんなと本当に走れたら楽しそうですね(置いていかれちゃうかも(・∞・;))
      みんなのごはん画像楽しいですよね~~(・∞・
      優しい言葉をいただけたので明日こそ素敵な献立にします(>∞<笑)
      2016.11.15 19:29
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