増やすの簡単。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.7kg 48kg 41% (あと4.7kg) 156.5cm 52.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 平均

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2016年11月15日

  • ゆりっぺ

    2日間の炭水化物祭り、
    昨日1日で
    (一昨日忘れた)

    ●米3合
    ●カップ焼きそば1個(3分で終了。)
    ●納豆パスタ

    私にしては、
    炭水化物祭り状態。
    体重がすごい、
    お腹いっぱい。

    ごっつあんです!!
    今日から頑張りたい。
    ただ夫さん風邪でお休みのため、どうなることやら(*_*)

    【食事】
    朝食:
    わさび昆布おにぎり×1、味噌汁(油揚げ・わかめ)、
    カフェオレ2杯、昆布茶1杯
    間食:なし
    昼食:納豆卵白オムレツ、マッシュポテト、もやしナムル、レタス、味噌汁(油揚げ・わかめ)
    、水1杯

    間食:なし


    夕食:
    餃子鍋(水餃子4個・豆腐2個・油揚げ玉子1個・白滝・もやし・キャベツ・ご飯少し)、さつまいもサラダ、水1杯、カフェオレ1杯
    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング なし

    ●スクワット 40回
    ●腹筋・背筋 なし
    ------------------
    【お通じ】
    あり

    カロリー合計:12:20
    •  
    • コメント6件
    • makariko makariko

      盛大なお祭りが開催されていたようで~(笑)
      ↑ワッショィ↑(●^Д^●)乂(●^Д^●)↑ワッショィ↑

      日記の雰囲気がいつもと違うね(*´∨`*)
      ”食事記録と運動記録”一緒に頑張ろう~~
      &お酒は止めないよ~♪

      旦那さんお大事に・・・風邪早く良くなるといいね!!
      2016.11.15 12:38
    • 雪だるま 雪だるま 納豆パスタ、美味しそう♪焼きそばも美味しいですよね~ペヤング食べたくなったΨ( ̄∇ ̄)Ψ
      旦那さん、お大事に。
      旦那さんが風邪で家にいると、お世話しなくちゃでちょっとストレスよね^^;
      早く治りますように!
      2016.11.15 16:09
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > makarikoさん
      やりました、
      止まりませんでした(*_*)

      でも心機一転!!
      ライバルさんや着実に減らされてる方たちの日記みて、
      記録の重要性を痛感しました。
      怠け者ですが、宜しくお願いします(^∀^)ノ(昨日は夫さんに付き合って休肝日(笑))

      病院行って、頂いた薬が効いてるようだけど、大事とって今日もお休み。
      ご心配ありがとね(^∀^)ノ□
      2016.11.16 06:10
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > 雪だるまさん
      納豆パスタ、好きなんですよね。にんにくも効かせちゃいます(笑)
      ふふっ、ジャンキーさがたまりませんね( ̄∀ ̄)
      ペヤング、一時期常備してました(^w^)

      夫さん、病院行って頂いた薬が効いてますが、大事とって今日もお休み。
      その通り!!(^w^)
      『俺がいるとゆりっぺの気が休まらないでしょ』とも言われました・・行動でもしめしてくれっ(笑)
      ご心配ありがとね(^∀^)ノ□
      2016.11.16 06:17
    • わうけん わうけん 本当に増やすのは簡単…一生ダイエットは止められない気がする(笑) 2016.11.16 06:44
    • ゆりっぺ ゆりっぺ > わうけんさん
      私も同感です・・・、
      辞めた後が怖い(*_*)
      2016.11.16 06:49
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