たんたん

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 60.9kg 54kg 11% (あと6.9kg) 167cm 60.9kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 167cm 体重とBMI

2016年11月15日

  • ぴーちゃん

    増えた。昨晩 よく食べたからか…内容はだ。

    でも59キロに早く戻したかったから凹みそうになったが、
    少しの波ありながら減っていくものだ

    ダイエット続けることが大事続けてたら実現する
    朝 食パン1 スライスチーズ
      オムレツ キャベツと舞茸のソテー
      ホットハチミツレモン
    昼 チーズ1 ミックスナッツ
      豆乳甘酒
      ドンクのパン(ブルーベリ-&チーズ)
    夜 青菜おひたし
      揚げ出し豆腐ネギ
      オニオンサーモン寿司
     
     6時までに終了


    カロリー合計:12:21
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ぴーちゃん

167cm 58kg

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