第四百七十二日目:2016年11月15日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 94.4kg 69.7kg 15% (あと24.7kg) 178cm 94.4kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 標準

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2016年11月15日

  • しんじ

    (朝食)無糖カフェオレ

    (昼食)サラダ、出汁巻き卵、ウインナー、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    (夕食)味噌汁、ほうれん草、ひじき、薩摩揚げ、カニかま、大根煮物、肉豆腐、ナムル、チーズ、バターピーナッツ、無糖カフェオレ

    カロリー合計:14:18
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