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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 56kg 25% (あと5.2kg) 156cm 61.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.9% 26% 156cm 標準

2016年11月15日

  • りんちゃん

    昨日は夜に結構食べちゃったので、この結果でもしょうがない。

    朝昼がんばって、夜食べ過ぎちゃうダメパターンが定着しちゃってる。

    マズイ。

    カロリー合計:14:53
    •  
    • コメント2件
    • はるか はるか 朝昼多目に食べてみるのはどうですか?(*^^*)あと、内容にもよりますが、15時くらいに間食を取ると夜軽めにできる気がします‼ 2016.11.16 05:52
    • りんちゃん りんちゃん > はるかさん
      アドバイスありがとうございます。

      午後の間食いいですね。
      試してみたいと思います。

      頑張ろうっと!
      2016.11.16 07:43
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