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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 46kg 0% (あと14kg) 152cm 60kgの体型
    体脂肪 40% 0% 25% 152cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • ななこ

    朝 なし

    間食 チョコパン(ミニ) 2個

    昼 (コンビニ)
    ミートソーススパゲッティ
    チキンとキノコのサラダ
    ブロッコリーとタコのバジル 半分

    間食 チロルチョコ 1個

    部屋の片付けして、少し体を動かす。

    お昼に食べた食事が塩分多かったらしく…
    のどが凄くかわく!

    夜 柿1個

    お風呂入って寝るぞ

    カロリー合計:15:57
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ななこ

152cm 60.2kg

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