ついに停滞期が終わりそう(^^)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 54.9kg 53.8kg 47% (あと1.1kg) 174cm 54.9kgの体型
    体脂肪 25.4% 22.4% 22% 174cm 標準

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2016年11月15日

  • marina

    中々更新できなかったけど、毎日ラジオ体操とか運動は欠かさずしてました。
    朝測ってみたらびっくり!ついに55キロを切ることができました!
    また鶏胸肉を炭水化物の代わりに食べてます。
    たんぱく質は肌や爪、髪にもいいそうです。髪は分かりませんがお肌はツヤツヤして張りが出てきました。
    何より胸肉はパサパサしてるからいっぱい噛まなきゃいけないので少しの量でお腹いっぱいに!
    グリルで焼けば焼きたてはジューシーです。
    ダイエットに鶏肉は最高です(^^)♡

    朝食

    鶏胸肉のグリル焼き 大根サラダ ゴボウのきんぴら
    0kcal(1食分)

    昼食

    チョコレート2切れ
    0kcal(1食分)

    運動

    筋トレ
    1セット
    ラジオ体操
    1セット
    ダイエットダンス
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal15:58
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実践中のダイエット方法

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174cm 54.9kg

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