ネイル

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 53.8kg 52kg 43% (あと1.8kg) 156.5cm 53.8kgの体型
    体脂肪 29.7% 29.4% 25% 156.5cm 体重とBMI

2016年11月15日

  • あんころもち

    今日はネイルに行きました。
    デザイン三種から選ぶお安いコース、を選択!(;^_^A
    三種の中から適当に選んだら、
    ネイリストのお姉さんがやたらクリスマストークを繰り出すので、
    ???!?(・_・;?
    と思ってよく見たら自分の選んだネイル、クリスマス仕様、、。
    ちっちぇーリースついとる。
    いらねー、、(^_^;)

    全然興味ないのでリースとっていただきました^^;

    風邪で声がガサガサだったのですが、
    ネイリストさんがサービスで
    いろいろ話しかけてくださり、
    こちらも接客業の苦労は痛いほど知っているので快く答えていたら、
    夕方にはもうガッスガスボイス、、。

    子供が悪さしてもどなれない、、_| ̄|○

    諸事情により運動ができなくて、
    体脂肪率増えてますね。
    筋トレだけでもしよう!

    ●朝)ブランパン、ヨーグルト
    ●昼)チキンラーメン
    ↑やっちまった、、

    ●夜)玄米ごはんの牛丼、豆腐も、
    豚汁、里芋と鶏肉の煮もの
    ●お通じ△
    ●水分○
    ●体調 睡眠不足、風邪

    カロリー合計:18:52
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156.5cm 54.2kg

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