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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 66.8kg 64kg 78% (あと2.8kg) 166cm 66.8kgの体型
    体脂肪 40% 33.4% 30% 166cm モデル

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2016年11月15日

  • みみ

    夕方お腹すいて、少しだけ食べよーと思ったけど、食べはじめたら少しに収まらなさそうだったから、早い夜ご飯に。

    間食じゃなくて、早い時間の夜ご飯だと思ったら後ろめたさもなく精神衛生上◎

    ものは言いようだな。。

    【計測時間】
    08:00

    【朝】
    昨日の肉吸い+うどん1/4玉
    ディナーロール1/2
    牛乳

    【昼】
    ごはん
    肉野菜炒め
    ワカメスープ
    グリーンスムージー

    【夜】
    バタートースト(子供が残したパンのミミ部分)
    サラダチキン
    ゆで卵2
    板チョコ1/2枚
    さばの味噌煮
    ↑16:30頃

    カロリー合計:19:03
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166cm 65.7kg

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