13日目(編集中)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 63.2kg 59.9kg 10% (あと3.3kg) 158cm 63.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 平均

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2016年11月15日

  • あいり

    【食事】
    07:00
    納豆、卵、ご飯、ゴボウサラダ
    13:00
    野菜と鶏肉のラーメン
    18:30
    マカロニサラダ、ご飯、卵焼き、トマト、鶏の照り焼き、味噌汁

    【ルール】
    20時以降は食べない○
    お菓子禁止○

    【その他】
    お通じ:朝○
    お腹の調子:午前○、午後×、夜

    【振り返り】

    カロリー合計:19:18
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あいり
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158cm 63kg

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