679日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.1kg 47kg 81% (あと1.1kg) 161.7cm 48.1kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年11月15日

  • *ともも

    昨日と今日で、腸活&浮腫に良いとされてるモノを、
    たくさん食べました。なので、実際 どれが効果
    あったのか 正直 謎ですが、とにかくスゴかった!
    この調子で、体ん中の「悪いモノ」全部出ていけー

    今日、理事長のボンから、「とん蝶」 の差し入れが
    ありました。賞味期限が「当日中」なので仕方なく
    頂きました。仕方なく、2つね… (*˃̵ 艸˂̵)

    「とん蝶」は、大阪の老舗の和生菓子店 「絹笠」の
    もち米のおにぎりです♡和菓子屋の 蒸しおこわ
    なので、味も確か。大豆と、ごまふりかけ、昆布、
    小梅が入った、大きくて 長細い三角のおにぎり♡
    塩昆布が三角の先の方にまとめて入っています。程よい硬さの大豆の食感が、これまたサイコー!

    【朝】
    グリーンスムージー×ヨーグルト
    コーヒー

    【昼】
    すき焼き
    柿、マスカット
    ファイブミニ
    飲むミドリムシ
    みず

    【夜】
    燃焼ファイバースープ
    ほうれん草とひじきの白和え
    酢の物(もずく、きゅうり、大根、人参、ミニトマト)
    納豆

    【間】
    おこわおにぎり×2
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。✘✘
    ②腹八分目 ✘
    ③1日10,000歩以上。 ◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:19:34
    •  
    • コメント3件
    • パンクッキー パンクッキー 昨日はお白湯とかで、デトックス意識されたんですね。食べ過ぎても、次に腸環境整えてあげることがいいんですね。参考になります。 2016.11.16 06:13
    • *ともも *ともも > パンクッキーさん
      …そのつもりだったんですけどね。
      大きい おこわのおにぎりを 2つも食べて
      しまい、結果 無念の増量です。今、見たら
      ひとつ、326kcalでした。(´•̥ ω •̥` ')
      2016.11.16 06:23
    • パンクッキー パンクッキー > *とももさん

      おこわは、そんなにカロリー高いんですね。私も知らなかったです( ̄O ̄)。でも、もし次に食べるときは、カロリー注意できそうだからいいかもですね。今からの時期、おいしい季節のおこわとか出てきそうですしね(^o^;)
      2016.11.16 06:36
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